Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender la premisa esencial del déficit calórico. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la puntero para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Implementar este déficit

Para emagrecer, é fundamental entender o conceito de deficiência energética. Em termos simples, isso significa consumir calorias do que você gasta diariamente. Essa diferença negativa nas calorias é o que impulsiona a perda de peso. O nível ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como faixa etária, sex